• 2009-04-07

    瑞士奶酪火腿三明治 - [奶酪]

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    © Land O'Lakes

    瑞士奶酪火腿三明治
    by 童梦

    ~~~

    准备时间:10min
    烹饪时间:3min
    份数:4份

    配料:
    ——8片酸面团面包或维也纳面包(或类似欧式面包)
    ——125ml酸辣酱(chutney)或杏酱(根据个人喜好)
    ——8片熟食火腿或蜜汁火腿
    ——4片瑞士奶酪
    ——黄油风味不粘喷雾烹饪油

    制作过程:
    (1)每片面包涂抹约15ml酱料。
    (2)按照面包、火腿、奶酪、面包的顺序组装好三明治。
    (3)在三明治两面喷上烹饪油,放入煎锅,用中火煎至金黄色,大约需要2-3分钟,

    然后翻面,继续煎至深棕黄色。

    营养价值:
    每份三明治大约含有,
    热量 1600 kJ
    脂肪 8 g
    胆固醇 40 mg
    钠 840 mg
    碳水化合物 59 g
    膳食纤维 2 g
    蛋白质 21 g

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