• 2008-09-08

    绿色锻炼计划-BBC - [可持续]

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    绿色锻炼计划-BBC

    编译:童梦

     

     制定一个绿色的锻炼计划比想象中要容易的多。 

    运行一个常规的体育馆需要消耗大量的能源,各种专业设备本身就是非常耗能的,还要加上照明和空调的能耗。所以,为什么不试试一些更加环保的锻炼方式呢。这里提供五个建议,有助于制定绿色的锻炼计划,这些措施都非常容易做到。

     1·户外锻炼

    为什么一定要到体育馆锻炼呢,找一块环境好的户外空地,与大自然亲近。这是制定环保锻炼计划的最简单方式,还节省了体育馆的门票费用。此外,你将从当地环境和社区中得到更多的乐趣。

     

     2·Green Gym

    这是一种新式的户外运动模式,当地社团组织人们每周一次在户外进行环境保护或园艺绿化的劳动,在美化环境的同时也锻炼了身体。参加这种活动是免费的,目前,在英国有50个这样的社团。劳动的过程也增进了社区人员之间的交流。

     

     3·考虑步行或骑自行车去体育馆

    如果你实在无法找到合适的户外运动场地,而不得不继续到体育馆健身,那么可以考虑步行或骑自行车到体育馆,而不是自驾车。即减少了碳排放,节约了汽油开支,还增加了运动量。

     

     4·进行园艺活动

    除草、修枝、栽种和堆肥,如何一个热心的园丁都会告诉你,保持一个花园的整洁需要付出多少劳动,但是这些付出是有回报的,并且充满乐趣。还可以尝试种植一些蔬菜,在获得新鲜蔬菜的同时,减少了开支,缩短了食物运输距离,从而减少了碳排放。

     

     5·回收旧运动鞋

    耐克公司推出了一项回收旧运动鞋的活动,他们回收各种牌子的运动鞋。这些旧运动鞋被磨碎,然后碎橡胶粒被用来制作橡胶场地,比如篮球场、网球场或跑道。

     你知道吗:

    ·Lucien Gambarota Doug Woodring在香港创立了第一家人力发电体育馆。这个创意通过利用人们锻炼时做的功来发电,并提供照明电力,多余的电力被储存于电池中。

    ·大部分人每天要行走3000-4000步,但是专家表示这些运动量是不够的。为了保持良好的身体状态,应该每天行走10000步或等量的运动。

    ·一个小时的清洁劳动消耗的热量相当于半个小时的有氧运动。

     

     你所能做的小事情:

    ·如果你不愿放弃到体育馆运动,而又关心环境问题,那么可以尝试向体育馆资讯他们的环保措施,并且向他们建议一些更加环保的措施。

    ·尽量使用可以反复利用的水瓶来装饮料。

    ·进行一次远足活动,比如郊游、农场旅行或者是到国家公园,来替代去体育馆锻炼。

    ·骑自行车是一种对健康非常有利的运动方式,而且很环保。
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    Tag:环保 锻炼